Usurbilko lagunekin entrenatzen // Entrenamiento con los amigos de Usurbil

Hilaren 7an eta 8an, Irunen izan ginen Usurbilko eta betse hainbat judo taldeekin entrenatzen. Orain dela egun batzuk entrenamendu deialdi ireki bat iritsi zen gure taldeko posta elektronikora, judoan iristear dauden txapelketak prestatzeko asmotan. Legazpiko Judo taldetik, Asier Berasategui eta Ander Perez joan ziren.

Beraien hitzetan, oso entrenamendu gogorra bezain polita izan zen. Beroketan korrika, ariketa fisikoekin elkartu zuten (30 flexioko haimbat txandak posizio desberdinetan beste beso ariketa batzukin batera, tarteka gerrialdeko ariketa baten bat burutuz), utsikomi arkietekin ordu beteko beroketa amaituz. Utsikomiekin oso ariketa politak egin genituen. Estatikoan egin beharrean, zirkuitu moduko batzuk prestatu zituzten zeinetan bikoteok utsikomiak egiten zeharkatu behar izan genituen.

Ia ordubeteko “beroketaren” ostean randoriak egin ditugu oso modu berezian. Jakinda txapelketara bideraturiko entrenamendua zela, bigarren zati honi eman zitzaion garrantzirik handiena. Randoriak bi txandatan egin genituen, lehen bizi hirunaka jarrita, batek randori osoak egiten zituen bitartean, beste biak aldatzen joaten ziren lurreko randoriak eta zutikako randoriak hirugarrenak landu zitzan. Randorien bigarren zaitian, randori osoak egin genituen bikoteka. Entrenamenduko bigarren ordu hau, oso gogorra izan zen. Hala ere, oso randori politak ikusteko aukera izan genuen.

Laburbilduz, txapelketara bideraturiko entrenamendu gogorra, azkarra eta polita izan zen. Maila oso altuko judokak aurkitu genituen bertan eta asko ikasi genuen beraiengandik. Espero dugu etorkizunean berriro elkartu ahal izatea mota honetako beste entrenamendu bat edo beste egiteko.

Mila esker, eman diguzuen aukerarengatik.

 

PD: “ARGAZKI” SAILEAN ENTRENAMENDUKO ARGAZKIAK IPINI DITUGU

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Los días 7 y 8 de diciembre hemos estado entrenando en Irun con varios equipos de judo, todo ellos invitados por el club de judo de Usurbil. Hace unos días recibimos una invitación por parte del club de judo de Usurbil en la que se nos invitaba a participar en un entrenamiento con vistas a preparar los próximos eventos de judo. Del club de judo de Legazpi han participado Asier Berasategui y Ander Perez.

En ambos días se ha segundo el mismo esquema de entrenamiento.El calentamiento ha empezado fuerte, combinando trote con ejercicios principalmente de brazos. Hemos realizados series de 30 flexiones en diferentes posiciones, complementándolas con ejercicios abdominales. Para finalizar el “calentamiento” de casi una hora se han realizado varios circuitos de uchikomis donde las parejas han trabajo velocidad y fuerza.

En la segunda hora de entrenamientos se han realizado randoris. Primero en tríos, donde uno de los 3 se mantenía continuamente en el tatami, y los otros 2 se turnaban para realizar randoris de pie y de suelo. La segunda parte se han realizado randoris completos por parejas. Una hora muy intensa que ha dado mucho de si y ha permitido ver unos magníficos randoris.

Resumiendo, 2 intensas jornadas de entrenamiento con unos formidables judokas los cuales nos han enseñado mucho y de los que hemos aprendido técnicas nuevas además de hacer nuevas amistades.

Gracias por esta oportunidad que nos habéis dado.

Esperamos poder encontrarnos nuevamente.

PD: EN LA SECCIÓN DE “ARGAZKIAK” HEMOS DEJADO LAS FOTOS DE GRUPO

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